Minggu, 22 September 2013

Belanja Saat Lapar Boleh Gak Ya ?

Saat perut sudah terasa nyaman dan kenyang adalah waktu terbaik untuk berbelanja. Belanja dengan perut kosong bisa membuat konsentrasi terpecah dan sifat impulsif cepat keluar.

Sifat impulsif terutama muncul saat kita belanja makanan. Saat lapar muncul keinginan untuk makan makanan berkalori tinggi dan kurang sehat sehingga tanpa sadar kita memasukkan berbagai makanan dan jajanan kurang sehat ke dalam keranjang.

Dalam sebuah penelitian yang dimuat dalam JAMA Internal Medicine, terbukti orang yang belanja saat lapar biasanya berakhir dengan membeli lebih banyak makanan berkalori.

Penelitian tersebut dilakukan terhadap 68 orang yang tidak makan sebelum belanja. Waktu belanja yang ditentukan adalah sebelum makan siang, antara makan siang dan makan malam, serta setelah kenyang makan siang dan makan malam, yang merupakan waktu paling lapar.

Hasilnya, orang yang tidak makan siang dan langsung belanja membeli lebih banyak makanan. Karena itu isilah perut sebelum melangkah ke pusat perbelanjaan. Jika belum waktunya makan, tak ada salahnya ngemil.

Untuk menghindari sifat kompulsif karena tidak tahan dengan godaan di toko, bekali diri dengan daftar barang-barang yang harus dibeli. Ini berlaku juga jika Anda akan berbelanja baju. Catat benda-benda apa saja yang Anda perlukan secara spesifik, misalnya perlu atasan putih atau belt warna hitam.

Batasi waktu belanja Anda, yakni tidak lebih dari 1,5 jam. Karena lebih dari itu Anda bisa tergoda membeli barang yang tidak diperlukan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar